সকালের নাস্তায় কলা নয়

কলায় আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই৬। যদিও এর সঙ্গে ভিটামিন সি-র কোনও যোগ নেই। একটা মাঝারি সাইজের কলা আপনাকে শরীরে ১০ শতাংশ প্রয়োজনীয় ভিটামিন সি দিতে পারে। কলার খাদ্যগুণ প্রচুর। পটাশিয়াম সমৃদ্ধ কলা, থাকে ফাইবারও। গ্যাস-অম্বল ও হজমের সমস্যা দূর করে কলা। এতে তিনটি ন্যাচেরাল সুগার থাকে, সুক্রোজ, ফ্রুকটোস ও গ্লুকোজ। এতে কোলেস্টেরল ফ্রি এনার্জি তৈরি হয় শরীরে। সে কারণে অনেকেই এনার্জি বাড়াতে রোজই ডায়েটে কলা রাখেন। তবে বিশেজ্ঞরা সকালের নাস্তায় কলা খেতে নিষেধ করেছেন। কারণ এটি সকালে স্বাস্থ্যকর নয়। কিন্তু কেন?
কলায় থাকা সুগার শরীরের প্রায় ২৫ শতাংশ প্রয়োজন মেটায়। কিন্তু যুক্ত হয়ে শরীরে প্রবেশ করলে অ্যাসিডিক নেচার গ্লুকোজের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। দিনের শুরুতে কলা খেলে, এর ফলে আপনার আরও ক্লান্ত ও ক্ষুধার্ত লাগতে শুরু করে। সেক্ষেত্রে শরীরে ক্ষতি হয় অনেক বেশি। খিদে এতটাই বাড়তে থাকে যে খাওয়ার পরিমাণ বেশি হয়ে শরীরে ওজন বাড়তে থাকে।